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2011.10.11

10/11 日光浴

この3連休のとある日の光景

家ではいい感じの日の光と風が通って気持ちいいsun

JAMESも日光浴をたのしんでますhappy01日光浴はカルシウムの吸収を助けるビタミンDが生成されるのでいいんですよ~

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暑くなったらソファーへ移動してまた寝。。sleepy

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背を向けて寝ちゃいました..この姿人間に見えてしかたないですhappy02

そしてもうひとつ日光浴しているのがあるんですbleah

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↑生しいたけです

流依ハハさんから干し椎茸は生椎茸より栄養が凝縮されててガンの予防にもなるって以前聞いてて、そして偶然お気に入りのGrandful Daysで干ししいたけは市販で買うと機械で乾燥させてるのでビタミンDが少ないので、生しいたけを買って干した方がビタミンDが豊富だと紹介(その時のブログ)されていたので早速干してみたんです

★干し椎茸のすごいところ★
多糖類の一種であるレンチナンは風邪などのウィルス性の病気に対する抵抗力がつくだけでなく抗がん剤として活躍!!
そしてしいたけとマッシュルームにしか含まれていないエリタデニンは血中コレステロールの排泄や血圧調整作用があるので動脈硬化や高血圧症の予防効果が期待できるそうです(ちなみに犬はほとんど動脈硬化にはならないそうです)
あとカルシウムの吸収率を高めるビタミンDが生しいたけの9倍も含まれているので骨粗鬆を予防する効果が期待できます
そして食物繊維も豊富なのでエネルギーの過剰摂取予防&便秘解消の効果もあり
そしてビタミンB2も含まれているのでお肌にもいいそうですよ
参考サイト

干した当日の夕方↓
Photo

2日目↓

Photo_2

3日目(本日)↓

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今回は3日天日干ししましたが3時間程でも十分効果はあるみたいです、長時間になればなるほどそれだけの効果があるので今回は3日干しました

とりあえずフードプロセッサーで粉にしてJAMESのごはんにふりかけてあげようと思ってます

2

干し椎茸のビタミンDは1ヶ月で半減しますがまた天日干しにするとまた生成されるそうですsign01

JAMESの日光浴の話から干し椎茸の話になりましたがBUHIも椎茸も日光浴してみませんかwink

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